マインドフルネスの練習を始めます。WEEK1「利き手じゃない方の手を使う」

「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強くやわらかくする 「マインドフルネス」入門　という本を買いました。マインドフルネスは何年も前から気になっていたものの、ちゃんとした形で本を読もうとするのは今回が初めて。まさしく入門。

数年前から気になっていた本を今更購入してみたのですが、マインドフルネス実践のエクササイズが53個、ひとつ1weekで約1年修行できる本でした。す、すごい。

ブログに書いてもいいかもね、と本に書いてあったので、取り組み記録を書いていこうと思います。

53のエクササイズは、順番は自由らしいです。が、ひとまず1から。

「利き手じゃない方の手を使う」です。ひとまず1週間やってみようかな。すぐ忘れそう。そしてこの、すぐ忘れそう、というのが結局実践の1番難しいところみたいに本に書いてました笑

忘れないように工夫してみます〜。1週間経ったら、感想を追記します。

マインドフルネスに、おれはなる！！

経過メモ：イライラするのでやってられん！と思ったけど、「気づき」の部分を読んだら反省….。
確かに〜わかる感じがした。残りの期間ももう少し、考えてみようと思う。

ひとまずの感想。
結構、イライラした….苦笑 ここぞという時にのみ、利き手を使っていて、それって大抵「早く確実に」したい時ばかりなので、それを敢えて放棄するのは勇気が必要というか、ちょうど結構立て込んでるので、やっぱイライラした。最終的なまとめにあった、初心を忘れない、といった感覚は、確かに最初の時にチラッと感じた。

子どもが上手く手を動かせなくて不器用なことも、自分で不慣れな手を使ってみれば体験として理解できる。とはいえなかなかせっかちな自分を発見する機会となった…。

今後も意識的に、取り入れながら、イライラを見つめつつ気づきを得ていけるといいなぁ。

マインフルネス練習シリーズは、カテゴリ「Mindfulness」で見れるようにまとめてゆきます。